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Frio é bom para: Malhar \o/

08:01

Oi meninas, ok, eu nunca vou malhar, mas entendam, eu estudo de manhã e de noite e simplesmente não dá tempo. Agora pra vocês garotas que ficam no meu blog o dia inteiro ahaaam pode dar uma saídinha pra academia voltar arrasando no próximo verão. Acredite! Essa é a melhor época pra malhar. Dá preguiça? Seeempre. Mas não está tão calor e fica mais agradável. Veja abaixo umas opções legais para não ficar parado:

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Xô preguiça, e vamos ao post. haha' :P
Antes de entrar na academia é importante ter um atestado de um médio, pra ver se esta tudo bem com você e tal. Na academia exija que dê pra você uma tabela para você seguir revesando os aparelhos que vai fazer. Geralmente é um dia perna ou outro abdômen e braço.
Leve a galera: Assim vocês podem se revesar nos aparelhos. E sem contar que as músicas que vocês curtem dão pique total no exercício. ;D
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Para bumbum e pernas:
Esses exercício você pode fazer tanto na academia ou em casa, porém na academia você terá um instrutora sua disposição, para corrigir errinhos e estabelecer descansos corretamente.

O melhor aparelho para as coxas e panturrilha é esse dai. Leg press (me corrijam se eu estiver errada), é também o mais gostoso de fazer, só cuidado pra não exagerar nos pesos logo no início. Peça instrução dos orientadores.
Para uma barriga sarada: 
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Ah, aí num tem jeito abdominal é o melhor. Lógico que existe vários tipo de abdominais bem eficientes , vou mostrar nas fotos:
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Lembrando não esquecer de hidratar a região porque pode causar estrias, com o alongamento da pele.
Arrase no look: Legging diferentes vão se destacar e tênis coloridos são um item fashion na hora de malhar . Só não exagere na vulgaridade. Tops são aceitos só depois que você entra na academia, lógico que você ão vai sair de top na rua né? KKK' #discriçãoétudo!
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fontes weheartit.com
Então galera, aproveitem o outono para malhar. Beijos, Giovana.

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2 comentários

  1. Adorei as dicas :)
    Mas não tenho vocação para academia, prefiro mil vezes praticar um esporte ao ar livre. Tenho até alguns equipamentos de academia em casa, mas nossa é tão entediante!
    Saudades que tenho de andar de roller :(


    Tecido_Doce

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  2. aushuahsu' realmente pra fazer em casa dá uma depressão. por isso que é bom chamar a galera pra ir na academia junto ^^. Adorei o comentário *-*.

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